1月23日（火）カレーピラフ たまごスープ ポンカン 牛乳

 　ビタミンCは免疫力をあげてくれるため風邪予防、疲労回復、老化防止等に効果があると言われています。冬が旬の柑橘系の果物はビタミンCはや鼻やのどの粘膜を強くする働きがあるビタミンAが豊富に含まれています。